Itt a tél vége, de mit próbáljunk tenni önmagunkért, hogy tavaszra ne fáradtak, hanem lelkileg-fizikailag is erősek legyünk?

Először is feltétlenül fontos, hogy egészségesen táplálkozzunk, elegendő folyadékot fogyasszunk, s azért mert több az időnk, ne terheljük túl szervezetünket „nehéz” ételekkel, sokkal több táplálék elfogyasztásával, mint amire ebben a mozgásszegény időben szüksége lenne szervezetünknek. Másodszor is, tápláljuk rendszeresen lelki világunkat is, megfelelő módon, megfelelő eszközökkel. Legyen időnk az igazi meditálásra, de nem mindegy hogy miről meditálunk. Higgyük el, hogy felettünk álló erőre, örömre, megnyugtatásra van szükségünk.

Kedves Olvasóm! Télen aránylag minden embernek „több ideje” van mint nyáron. De kérem szakítsanak időt az alábbiakra, évszakoktól, időtől függetlenül:

A szeretet, mint életszükséglet, mint gyógyszer, legyen alkalmazva minden családban. A szeretetet ápolni kell!  Ne engedd, hogy bármilyen probléma miatt meghidegüljön szereteted szeretteid iránt.

Legkésőbb 22 órakor feküdj le, hogy ki tudd pihenni magad, még akkor is ha bármilyen csábító program lenne, mert az éjfél előtti alvás sokkal többet ér, mint a későbbi.

Ha kipihenten kelsz fel, ne feledd megköszönni a Teremtőnek, hogy újból kaptál egy napot. Aki szívből tud hálát mondani, az már örömmel kezdi a napot, ha még 1-2 szép lelki idézetet is elolvas, egész nap erősítésére fog válni.

Fogyassz legalább két liter folyadékot, ebből fél liter meleg folyadékot, citromos-mézes gyógynövény teát, növényi tejet, mert egész szervezetednek, de még az idegeknek is szüksége van a folyadékra.

Igyekezz legalább 10 percet tornázni, vagy ha lehet gyalog menni munkahelyedre, hogy minden szerved meg legyen mozgatva, ezzel segíted szervezeted jó működését.

Tanuld meg elfogadni a dolgokat, még akkor is ha nem minden úgy történik, mint szeretnéd. Vannak dolgok, amiken nem lehet, vagy nem tudsz változtatni, ezért, ha elfogadod a dolgokat, sokkal könnyebben fogod elviselni azokat.

Csak olyan táplálékokat fogyassz egész nap, amelyek idegerősítők, és nem rombolók, abból is annyit, amennyire szervezetednek szüksége van. Akkor kell felállni az asztal mellől, mikor legjobban esik az étel – mondja a bölcs. Ezt a tanácsot is érdemes megszívlelni.

Bármilyen a munkaköröd, vagy bármilyen koros is vagy,  próbálj   még  télen is legalább 10-15 percet kint lenni a szabad levegőn, ha süt a nap, ha nem.

Természetesen még hosszabban sorolhatnám a jó tanácsokat, de hiszem, ha ennyit betartunk, nem kell félnünk a tavaszi fáradtságtól.

Ne feledd el, amilyen a vérünk, olyan az egészségünk, tehát nem biztos, hogy az az egészséges, amit szeretünk, vagy kívánunk. S ez ugyanígy vonatkozik a lelki táplálékainkra is. Tanuljunk meg értelmünkkel válogatni. Ha jönnek a hideg, havas napok, próbáljunk mi is megpihenni, elmélkedni a téli csendben.

A cikk előző része: Immunrendszer idegi alapon

Sok szeretettel
Feketéné Bokor Katalin

2007.04.18.